弱精症吃什么好

　　弱精症吃什么好?这是很多朋友想要了解的，郑州医大医院专家指出，弱精症是导致男性不育的重要原因，而饮食调理对于弱精症具有重要的防治作用。

　　那么，男人弱精症吃什么好?

　　弱精症很多时候都是由后天因素引起，如不良的饮食习惯和生活习惯都会导致弱精症的发生，所以男性要从饮食上预防弱精症的发生。

　　科学家通过研究发现，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

　　在配合治疗的基础上，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

　　小编提醒：弱精有可能让男性“爸”业难成，因此，只有从生活各方面积极防治，才能避免不育的威胁。