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得弱精症在饮食上有什么方法可以调理?
文章来源：郑州医大医院 更新时间2017-06-24 14:30 点击次数:次得弱精症在饮食上有什么方法可以调理?弱精症就是指精子活力低，它是男性不育中常见的一种病症，这种病症对男性的危害很大。精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，弱精少精都会导致男性不育，因此很多男性朋友比较关注弱精症从饮食上如何调理这一问题，下面针对这一问题，郑州医大医院专家为大家详细介绍。
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
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