提高精子活力可按摩腹股沟

　　对于处于育龄阶段的男性来说，高质量的精子是生育一个健康的宝宝的关键，如果精子活力低下，将不利于宝宝健康。男性若想提高一下精子活力，不妨常按摩腹股沟，这将助你的精子成为优质精子一臂之力。

　　腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中间有腹股沟管穿过，男性的精索(对女性来讲，是子宫圆韧带)就通过腹股沟管。精索中就有运输精子的管道———输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的“交通要道”。因此，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定的好处。

　　具体的按摩手法是：平卧后，顺着腹股沟的方向，自上而下的按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。

　　为何要用力中等呢?因为腹股沟这个部位是一个“裂隙”，所以才能让精索通过，这个部位很薄弱，是腹股沟疝发生的常见部位。所以，对这个部位的按摩切忌过度用力。

　　规范按摩可起到疏通静脉，活血通气的功效，男性适时按摩一下腹股沟区，对于提高精子的活力有不错的效果。除此之外，生活中，为提高精子质量男性还可多吃一些豆类、蛋类食物，注意私部清洁，给精子一个良好的生存环境。